シェイプアップで理想のボディ

イントロダクション

男女関係なく脂肪がついてたるんだ体は、引き締めてスレンダーな体にしたいものです。シェイプアップは身体美を追求するにあたって、避けては通れませんが、ダイエットとはどう違うのでしょうか。

ほとんど同じ意味で使われていますが、ダイエットは食事制限などによる体重の減量を目的とし、シェイプアップは筋力をつけて運動で脂肪を燃焼する事を目的にしています。

ダイエット関連の商品は、運動しなくても痩せると言う広告もありますが、運動しないで痩せた体は元に戻りやすく、痩せにくくなるという特徴があります。これは筋肉が衰えてしまうからで、綺麗なボディラインを維持するにはシェイプアップで筋肉を付けながら脂肪を燃焼する必要があります。筋肉を付けると言っても、ムキムキな筋肉質になる必要はなく、基本の筋肉がついていればいいのです。

筋肉の仕組みを知れば、シェイプアップは効果に行う事が出来ます。筋肉は使用しないとどんどん衰えていきます。しかし、きちんと基本の筋肉を付けていれば、運動をしていない、寝ている間にも人は脂肪を燃焼できるのです。筋肉を付けるには、継続したエクササイズが必要ですが、地道な努力を続ける事で美しいボディラインを手に入れる事が出来るのです。

サプリメントをのむだけで痩せるというのは問題がありますが、シェイプアップをより効果的に行うには、ビタミンやタンパク質を摂取して脂肪の燃焼をうながし、筋肉を成長させるのがよいでしょう。

シェイプアップは何も難しい事はなく、シェイプアップの仕組みを理解していれば、どんな場所でも簡単に行う事が出来ます。慣れてきたら、筋肉の動きを意識して自分なりのシェイプアップを行う事も出来ます。

シェイプアップしたい場所には個人差があるので、自分が気になるとことろからシェイプアップを行い、理想のボディラインを手に入れましょう。

HOME

シェイプアップの基礎知識

シェイプアップに必要な栄養

シェイプアップ部分別

シェイプアップの運動

タイプ別のシェイプアップ

PAGE TOP